Para atrapar el balón, coloca tus manos ligeramente flexionadas con las manos mirando hacia adentro, y los pulgares a punto de tocarse

esto crea un receptáculo natural para que el balón se fije en tus dedos, siempre y cuando las manos estén a la altura del pecho o más arriba para que las manos puedan conservar la misma posición. La línea que comienza en tu índice izquierdo, baja para elevarse por el pulgar izquierdo hasta alcanzar el derecho, y termina en la punta del índice derecho, debe formar una “W”. Sin embargo, si el balón va hacia ti a una altura debajo del nivel de tu pecho, tendrás que probar otras formas de sujetarlo, como recibirlo con el pecho y flexionar los codos hacia ti para atrapar el esférico en esa posición. Hay algunas jugadas en las que no resultará posible quedarte con el balón, y deberás despejarlo de tu área para mayor seguridad. Para alejar el balón hacia un costado, puedes usar las palmas de las manos, las puntas de los dedos si se trata de un lance muy comprometido, o bien el puño completo para imprimir fuerza a tu despeje. Sólo recuerda no meter los pulgares dentro de tu puño cuando hagas contacto con la pelota, y si despejarás hacia atrás de la portería, asegúrate de que la altura es suficiente para evitar un gol en propia meta. Para lanzarte a atrapar un balón que va cayendo desde lo alto, levanta una rodilla e impúlsate con la otra pierna; usa la posición de manos en “W” para sujetarlo. Atrae el balón hacia tu cuerpo y hacia el piso para detenerlo por completo. Si el balón va por lo bajo, tu lance deberá ser con los brazos extendidos, tratando de presionar el balón contra el césped para detenerlo, y después rodeándolo con el resto de tu cuerpo, que debe seguir el movimiento del lance para proteger la posición del balón. Siempre que sea posible, intenta colocar tus manos delante de tu cuerpo para detener el balón; de esa manera, aunque no llegaras a sujetarlo o se deslizará entre tus brazos, puede rebotar con otra parte de tu cuerpo y desviarse de la portería.